Die hohen Temperaturen dieser Tage machen es notwendig, einige einfache Regeln zu beachten, um den Urlaub in vollen Zügen genießen zu können, ohne unangenehme Risiken einzugehen.
Ernährung. Ältere Menschen verspüren möglicherweise nicht das Bedürfnis, Wasser zu trinken. Sie sollten daher dazu angehalten werden, ausreichend zu trinken, vorzugsweise Wasser bei Raumtemperatur und ohne Kohlensäure. Die Ernährung sollte leicht sein und leicht verdauliche Lebensmittel enthalten. Obst und Gemüse sowie kleine Mahlzeiten sollten bevorzugt werden. Wenig zu trinken führt zur Dehydrierung, daher sollten Erwachsene etwa eineinhalb Liter Wasser pro Tag zu sich nehmen, wobei bei Patienten mit bestimmten Krankheiten besondere Maßnahmen ergriffen werden sollten. Besondere Aufmerksamkeit ist auch Kindern zu widmen, vor allem Säuglingen, die ihr Trinkbedürfnis nicht ausdrücken können.
Im Freien. Es ist nicht ratsam, das Haus während der heißesten Stunden zu verlassen, besser ist es, dies am frühen Morgen oder am späten Nachmittag zu tun und leichte Kleidung aus natürlichen Stoffen wie Baumwolle und Leinen zu tragen; wenn Sie sich der Sonne aussetzen, bedecken Sie Ihren Kopf mit einem Hut. Benutzen Sie Ventilatoren und Klimaanlagen in Maßen.
Klimaanlage. Vermeiden Sie die direkte Einwirkung der von Ventilatoren und Klimaanlagen erzeugten Luftströme. Sie müssten mit Entfeuchtungsfunktion programmiert werden und auf jeden Fall eine Temperatur erzeugen, die nur geringfügig unter der Außentemperatur liegt.
Im Auto. Es ist wünschenswert, nicht in den Fahrgastraum des Autos zu steigen und sofort die maximale Leistung der Klimaanlage zu nutzen. Direkte Exposition zur Ventilatoren und Klimaanlagen kann Infektionen der Atemwege oder osteo-muskuläre Schmerzen verursachen.