Jeder weiß, wie man atmet, es ist etwas, das uns allen angeboren ist, es geschieht, ohne dass wir darüber nachdenken müssen. Es lohnt sich jedoch, zu verstehen, wie man besser atmet. Hier sind einige Tipps.
Beobachte deine Atmung.
Auf die Atmung zu achten, die sich je nach Situation verändert, ist eine Art Konzentrationsübung, die eine Anti-Stress-Wirkung hat und die geistigen Fähigkeiten verbessert.
Atme durch die Nase.
Die Nasenhöhlen haben die Aufgabe, die eingeatmete Luft zu erwärmen, zu befeuchten und zu filtern, was bei der Atmung durch den Mund nicht der Fall ist.
Ausatme.
Um tief einatmen zu können, muss man auch tief ausatmen. Die lange Ausatmung hat eine Anti-Stress-Wirkung und hilft man, sich zu entspannen.
Atemtechniken können wertvolle Verbündete sein, um Harmonie, Stabilität und Gleichgewicht in unserem Körper wiederherzustellen.