Die Art und Weise, wie wir atmen, macht im Yoga wie im Alltag einen Unterschied. Es gibt Bewegungen, die mit der Einatmung ausgeführt werden sollten und andere, die durch die Ausatmung erleichtert werden. Es ist sehr wichtig, wie ich eine Position im Yoga betrete und verlasse. Welche Bewegung sollte man mit der Einatmung ausführen und wohin führt man die Ausatmung?
Beim Ausdehnen des Brustkorb, wenn man etwas hebt oder Kraft ausüben muss, muss man das mit einer guten Einatmung machen;
Beim Vorbeugen, Senken und Entspannen hilft die Ausatmung. Auch wenn man nicht auf die Atmung achtet, kann diese Übung eine relativ wohltätig sein. Aber wenn man auf jede Bewegung, ihr Rhythmus und ihre Atemphase achtet, kann man viel tiefer in die Position und die Erfahrung selbst eintauchen.
Mit etwas Übung wird es einen Unterschied machen, aufmerksam zu sein und dem Atem zu folgen. Und warum? Weil es einfach immer behilflich ist!