Vuoi inserire la pratica di yoga nella tua giornata, ma non sai quando farla? Ti diamo un po’ di suggerimenti.
Se fai yoga al mattino la digestione inizierà più facilmente e comincerai la tua giornata fresca ed energica perché stimoli la circolazione, metti in moto e muovi le articolazioni e ti prepari per le sfide della giornata. Naturalmente, se fare yoga ogni mattina è una sfida, non forzarti perché non continuerai a farlo a lungo.
Ma è bene fare yoga la sera perché, prima di andare a dormire, puoi lasciare andare tutte le tensioni e preoccupazioni della giornata. Potrai addormentarti facilmente e il tuo sonno sarà davvero rilassante. La sera il corpo è solitamente più flessibile e rilassato, il che facilita l’acquietarsi e il rilassamento.
Comunque, puoi praticare in qualsiasi momento della giornata: l’importante è riuscire a trovare il tempo per lo yoga e inserirlo nella tua vita.