Una respirazione corretta è alla base di ogni lezione di yoga. Il ritmo e la qualità del respiro sono strettamente legati allo stato mentale. Chiunque può osservare che le caratteristiche del nostro respiro cambiano a seconda delle situazioni della vita. È diverso quando leggi tranquillamente a casa, quando sei nervoso o quando sei innamorato. Al variare dell’umore e del pensiero cambia anche il respiro. Tuttavia, poche persone sfruttano consapevolmente l’opportunità di questa connessione che è valida anche al contrario. Ovvero: modificando il respiro cambia anche lo stato di coscienza. Ecco perché lo yoga utilizza esercizi di respirazione (pranayama): attraverso il respiro possiamo modificare lo stato di coscienza in modo tangibile.
A questo punto è facile capire che il corpo può essere modellato molto più facilmente praticando con una mente calma, senza lottare contro il corpo nelle posizioni.