Möchten Sie die Yoga-Praxis in Ihren Tag einbauen, wissen aber nicht, wann Sie es tun sollen? Wir geben Ihnen ein paar Anregungen.
Wenn Sie morgens Yoga machen, kommt Ihre Verdauung leichter in Gang und Sie starten frisch und energiegeladen in den Tag, denn Sie regen Ihren Kreislauf an, bringen Ihre Gelenke in Bewegung und sind bereit für die Herausforderungen des Tages. Wenn es Ihnen aber schon schwerfällt, jeden Morgen Yoga zu machen, sollten Sie sich natürlich nicht dazu zwingen, denn Sie werden es nicht lange durchhalten.
Es ist auch gut, abends Yoga zu machen, denn vor dem Einschlafen können Sie alle Spannungen und Sorgen des Tages loslassen. Sie können leicht einschlafen und Ihr Schlaf wird sehr erholsam sein. Abends ist der Körper in der Regel flexibler und entspannter, so dass es leichter ist, zur Ruhe zu kommen und sich zu entspannen.
Sie können jedoch zu jeder Tageszeit üben: Wichtig ist nur, dass Sie Zeit für Yoga finden und es in Ihr Leben einbauen können.