Il modo in cui respiriamo fa la differenza nello yoga come nella vita quotidiana. Ci sono movimenti che dovrebbero essere eseguiti con l’inspiro ed altri che vengono agevolati dall’espiro. E’ molto importante come entro e come esco da una posizione nello yoga. Che movimento eseguo inspirando e dove mi porta l’espiro?
Quando la gabbia toracica si espande, sollevo qualcosa o devo esercitare forza, faccio con un bell’inspiro, invece per piegarmi in avanti, abbassarmi e rilassarmi sarà di aiuto l’espiro.
Anche se non presto attenzione alla respirazione, la pratica può essere un’esperienza relativamente buona. Ma se sono attenta a quale movimento faccio, a quale ritmo e a quale fase respiratoria lo eseguo, posso andare molto più in profondità nella posizione e nell’esperienza stessa.
Con la pratica farà la differenza prestare attenzione e seguire il respiro. Perché? Perché ti aiuta sempre!