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A CURA DI SZILVIA DOMBOVARI
LA MAGIA

DEL RESPIRO

Una respirazione corretta

è alla base di ogni lezione di yoga.

Il ritmo e la qualità del respiro sono che è valida anche al contrario. Ovvero:
strettamente legati allo stato mentale. modificando il respiro cambia anche lo
Chiunque può osservare che le carat- stato di coscienza. Ecco perché lo yoga
teristiche del nostro respiro cambiano a utilizza esercizi di respirazione (pra-
seconda delle situazioni della vita. nayama): attraverso il respiro possiamo
È diverso quando leggi tranquillamente modificare lo stato di coscienza in modo
a casa, quando sei nervoso o quando sei tangibile.
innamorato. A questo punto è facile capire che il
Al variare dell’umore e del pensiero corpo può essere modellato molto più
cambia anche il respiro. Tuttavia, poche facilmente praticando con una mente
persone sfruttano consapevolmente calma, senza lottare contro il corpo nelle
l’opportunità di questa connessione posizioni.

THE MAGIC OF DER ZAUBER DES
BREATHING ATEMS
Correct breathing is at the basis of every Die richtige Atmung bildet die Grundlage
yoga class. jeder Yogastunde.
The rhythm and quality of our breath are Der Rhythmus und die Qualität des Atems
closely linked to our state of mind. Anyo- stehen in engem Zusammenhang mit
ne can observe that the characteristics of dem mentalen Zustand. Jeder kann be-
our breath change depending on our cir- obachten, dass sich die Eigenschaften
cumstances in life. It is different when you unseres Atems je nach Lebenssituation
are reading quietly at home, when you verändern. Er ist anders, wenn man zu
are nervous, or when you are in love. As Hause in Ruhe liest, wenn man nervös ist
our mood and thoughts change, so does oder wenn man verliebt ist. Mit der Veränd-
our breathing. erung der Stimmung und der Gedanken
However, few people consciously make verändert sich auch der Atem. Dennoch
the most of this connection, which also nutzen nur wenige Menschen bewusst die
works the other way round. In other words: Möglichkeit dieser Verbindung, die auch
by changing our breathing, we can also umgekehrt gilt. Das heißt: Indem man den
change our state of consciousness. Atem verändert, verändert sich auch der
This is why yoga uses breathing exercises Bewusstseinszustand. Deshalb werden
(pranayama): through our breath, we can im Yoga Atemübungen (Pranayama) ein-
tangibly alter our state of consciousness. gesetzt: Durch den Atem können wir den
At this point, it is easy to see that the Bewusstseinszustand spürbar verändern.
body can be shaped much more easily An dieser Stelle wird leicht verständlich,
by practising with a calm mind, without dass sich der Körper viel leichter formen
struggling against the body in the diffe- lässt, wenn man mit ruhigem Geist übt,
rent poses. ohne in den Positionen gegen den Körper
anzukämpfen.

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