L’esercizio di respirazione è la stessa cosa per la mente che l’asana per il fisico. Le posizioni trasformano il corpo e il pranayama (tecniche del respiro) trasforma la mente. Il primo sviluppa il tuo senso dell’equilibrio, la tua forza, la postura, il secondo le tue capacità mentali. C’è una connessione tra il respiro e il funzionamento della mente. Se sei turbato hai una respirazione diversa rispetto a quando sei innamorato o hai paura. Lo stato di coscienza cambia, la qualità e la durata del respiro cambiano. Osserva il tuo respiro ogni giorno!
Gli esercizi di respirazione, anche quelli più semplici, sviluppano delle qualità della mente. Alcuni aumentano la capacità di concentrazione, altri ti rendono più calmo. La mente funziona meglio, quindi vivi meglio nel mondo. Quando sei nello stato del fluire, la vita scorre in te.